自信是一種很玄妙的東西。充滿自信者，從不懊喪后悔；缺乏自信者，時常內心忐忑--如果能有更多一份自信，那該多好啊！ 自信可以通過微笑獲得 人們常常認為，自信與生俱來，一些人天生自信，而另一些人似乎天生與自信無緣。我們也常常聽到這樣的說法：“沒辦法，我就是一個缺乏自信的人”“那些擁有自信的人，真是幸運的家伙”。其實，這些都是誤解。環顧周圍，我們的朋友或者同事在成長過程中逐步建立自信的事例并非鮮見。顯然，自信完全可以通過后天培養而得。 要建立自信，就要勇于接受挑戰，敢做敢為，而且持之以恒，即使膽怯也絕不退縮。我們還可以學習掌握一些建立自信的策略、方法和思維，并對新生事物、對恐懼因素做好心理上的準備。 技巧方法掌握了，心理準備牢固了，我們的自信指數就會快速上升，讓我們從容應對一切難題。 淡化恐懼戰勝自卑 面對挑戰，缺乏自信，甚至想臨陣脫逃，怎么辦？你可以嘗試一下淡化內心的恐懼感，讓自己感覺自己充滿自信。以下是一些提示： 在你進門之前: .深呼吸，想一想令你心情舒暢的事，比如空曠宜人的鄉村景色，緩緩流淌的靜謐河水 .用冷水洗臉，如果沒有冷水，那就找一些冰涼的東西讓自己冷靜下來，比如把小勺子、小鏡子放在自己的脖子上或手腕上 .昂首挺胸，自信地邁步走進房間 做你自己：（或者把你自己想象成另外一個人） .把自己想象成另外一個人，很多人會因此而變得自信。--但是，千萬要注意把握分寸，過分地模仿他人，反而會讓別人感到不自在 傾聽，然后有所回應 .禮貌地傾聽別人的談話，因為所有人都喜歡認真傾聽自己說話的人 .與對方保持眼神交流 表現自己的快樂 .即使你很不厭煩，也要讓自己表現得很快樂。因為快樂有趣的人，總是讓人更加著迷 .微笑--更多地微笑！
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